Konsultacja psychobiologiczna z Iwoną Borek-Łukaszewską
Macierzyństwo zaczyna się od kontaktu ze sobą
Jeśli przygotowujesz się do ciąży, jesteś w ciąży albo już jesteś mamą i czujesz, że potrzebujesz więcej spokoju, czułości i wewnętrznego oparcia, to spotkanie może pomóc Ci uporządkować to, co dzieje się w Tobie.
Podczas konsultacji przyglądamy się Twojemu ciału, emocjom, relacjom, codziennemu rytmowi i przekonaniom wokół macierzyństwa. Bez oceniania. Bez presji. Z uważnością na etap, w którym jesteś.
Konsultacja nie zastępuje opieki lekarskiej, położniczej, psychoterapii ani leczenia. Może być wsparciem w lepszym rozumieniu siebie, emocji i potrzeb na drodze do macierzyństwa.
Czy chcesz przeżywać macierzyństwo z większą uważnością?
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego. Czasem wystarczy poczuć, że potrzebujesz zatrzymać się, odetchnąć i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz na tym etapie.
Przygotowujesz się do ciąży
Chcesz zadbać o ciało, emocje, codzienny rytm i poczucie bezpieczeństwa, zanim wejdziesz w kolejny ważny etap życia.
Jesteś w ciąży i czujesz wiele emocji
Radość miesza się z lękiem, czułość z napięciem, a zmiany w ciele, relacjach i pracy potrafią uruchamiać dużo pytań.
Macierzyństwo już trwa, ale czujesz presję
Chcesz mniej „muszę”, więcej obecności. Mniej porównywania się, więcej kontaktu z tym, jaką mamą naprawdę chcesz być.
Masz za sobą trudne doświadczenie
Doświadczenie straty, trudności z poczęciem albo lęku o przyszłość może sprawiać, że potrzebujesz więcej delikatności, zaufania i wsparcia.
Świadome macierzyństwo to nie perfekcja
Świadome macierzyństwo nie polega na tym, żeby wszystko kontrolować. To raczej uczenie się kontaktu z własnym ciałem, emocjami, granicami, relacją z partnerem, historią rodzinną i codziennymi potrzebami.
Podczas konsultacji tworzymy mapę tego, co jest dla Ciebie ważne tu i teraz. Sprawdzamy gdzie pojawia się napięcie, co daje Ci oparcie i jakie małe działania mogą wspierać Cię w większym spokoju.
Podczas spotkania przyjrzymy się między innymi:
- rytmowi dnia, snu i regeneracji,
- sygnałom płynącym z ciała,
- emocjom związanym z ciążą, staraniami lub macierzyństwem,
- napięciu, lękowi i wewnętrznemu krytykowi,
- relacji z partnerem i granicami rodziny pochodzenia,
- codziennym nawykom, odżywieniu i łagodnemu wspieraniu ciała,
- temu, jak chcesz budować swoją wersję macierzyństwa.
Jedno spotkanie, które pomaga poczuć więcej oparcia
Konsultacja 1:1
Około 75–90 minut rozmowy online lub stacjonarnie, w bezpiecznej, kobiecej przestrzeni i bez oceniania.
Mapa „Matka 360°”
Przyglądamy się ciału, emocjom, relacjom, codzienności i sensowi, który chcesz nadać swojemu doświadczeniu.
Diagnoza potrzeb na tym etapie
Nazywamy to, co teraz wymaga największej troski: napięcie, lęk, presję, granice, zmęczenie albo potrzebę zaufania.
3 mikro-rytuały na start
Wybierasz proste praktyki z obszaru oddechu, koherencji, uważności lub afirmacji somatycznej – bez presji i rewolucji.
Ćwiczenie do samodzielnej praktyki
Możesz otrzymać krótkie audio „Łono spokoju” – relaks prowadzący, do którego wrócisz, gdy potrzebujesz zatrzymania.
Jasność i follow-up
Po spotkaniu wiesz, na czym się skupić. Po 14 dniach skontaktujemy się z Tobą, żeby wspólnie omówić postępy.
Nie musisz być idealnie gotowa, żeby zacząć od siebie
Macierzyństwo często uruchamia więcej, niż się spodziewamy: pytania o ciało, relację, przyszłość, własną mamę, pracę, granice i to, czy „dam radę”. Te emocje nie oznaczają słabości.
Ta konsultacja może być sposobem na zatrzymanie się przy tym, co domaga się uwagi: lęku, presji, zmęczeniu, potrzebie większej czułości albo pragnieniu, żeby wejść w macierzyństwo bardziej po swojemu.
3 proste kroki do konsultacji
Krok 1
Rezerwujesz konsultację
Klikasz przycisk „Umów konsultację” i przechodzisz do strony produktu, gdzie możesz dokonać rezerwacji.
Krok 2
Wypełniasz ankietę przed spotkaniem
Po rezerwacji otrzymujesz krótką ankietę. Dzięki niej łatwiej przygotować spotkanie wokół Twojego etapu, potrzeb i pytań.
Krok 3
Spotykasz się z Iwoną
Podczas rozmowy omawiacie Twoją sytuację, emocje, ciało, relacje, granice i pierwsze możliwe kroki do większego spokoju.
To może być dobry wybór, jeśli:
- przygotowujesz się do ciąży i chcesz zrobić to bardziej świadomie,
- jesteś w ciąży i potrzebujesz spokojnej przestrzeni na emocje oraz pytania,
- jesteś mamą i chcesz mniej presji, a więcej kontaktu ze sobą,
- masz doświadczenie straty lub trudności z poczęciem i potrzebujesz delikatnego wsparcia,
- chcesz zadbać o granice, relację, ciało i własny rytm,
- potrzebujesz konkretnej rozmowy bez oceniania i prostych praktyk na start.
Nie zaczynasz od zera. Zaczynasz od siebie
Jeśli chcesz wejść w macierzyństwo albo przeżywać je z większą uważnością, spokojem i kontaktem ze sobą — umów konsultację i zacznij od konkretnej rozmowy.
Konsultacja nie zastępuje opieki lekarskiej, położniczej, leczenia ani psychoterapii.
Czy konsultacja zastępuje opiekę lekarską lub położniczą?
Nie. Konsultacja nie zastępuje opieki lekarskiej, położniczej, diagnostyki, leczenia ani psychoterapii. Może być wsparciem w lepszym rozumieniu siebie, emocji, napięcia i potrzeb na danym etapie.
Czy to spotkanie jest dla mnie, jeśli dopiero przygotowuję się do ciąży?
Tak. Konsultacja może pomóc Ci przyjrzeć się temu, jak chcesz zadbać o ciało, emocje, rytm dnia, relację i poczucie bezpieczeństwa przed wejściem w kolejny etap.
Czy mogę przyjść, jeśli jestem już w ciąży?
Tak, jeśli potrzebujesz spokojnej przestrzeni na emocje, pytania, lęki, zmiany w ciele, relacji albo codzienności. Konsultacja nie zastępuje prowadzenia ciąży przez lekarza lub położną.
Czy to spotkanie jest dla kobiet po stracie lub trudnościach z poczęciem?
Tak, jeśli czujesz, że potrzebujesz delikatnej rozmowy, uporządkowania emocji i odzyskania wewnętrznego oparcia. W sytuacji głębokiego kryzysu warto równolegle korzystać z pomocy psychoterapeutycznej lub interwencyjnej.
Czego mogę oczekiwać po pierwszym spotkaniu?
Możesz oczekiwać większej jasności, nazwania najważniejszych potrzeb i wskazania prostych praktyk do samodzielnej pracy. W zależności od ustaleń możesz też otrzymać nagranie lub ćwiczenie wspierające pracę po spotkaniu.
Czy jedna konsultacja wystarczy?
To zależy od sytuacji. Czasem jedno spotkanie wystarcza, aby zobaczyć kierunek i zacząć od kilku prostych zmian. W innych przypadkach pomocna może być dalsza praca, kolejne konsultacje albo wsparcie innych specjalistów.
Czy konsultacja może odbyć się online?
Tak. Konsultacja może odbyć się online lub stacjonarnie, w zależności od dostępności i ustaleń organizacyjnych.
Czy mogę przyjść, jeśli jestem już mamą?
Tak. Macierzyństwo nie kończy się w dniu porodu. Jeśli czujesz presję, zmęczenie, napięcie albo potrzebę powrotu do siebie, to spotkanie również może być dla Ciebie.