Naturalny Algorytm Zdrowia – Żywienie
Wszystko, co wkładamy do ust, ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Jest to fakt, z którym nikt już nie polemizuje. Niemniej jednak, nadal bardzo mało mówimy o wszystkich innych aspektach wpływu spożywanych przez nas codziennie pokarmów. To, co znajduje się na naszym talerzu, odpowiada nie tylko za nasz wygląd, samopoczucie, sprawność, ale także wpływa na nasze myśli, poglądy i wewnętrzne, naturalne poczucie szczęścia.
Oto kilka naukowych uzasadnień, dlaczego właściwe żywienie jest istotne:
-
Dostarczanie składników odżywczych: Właściwe odżywianie zapewnia organizmowi niezbędną ilość białka, tłuszczu, witamin, minerałów i węglowodanów. Te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wpływają na jego rozwój, wzrost oraz cykliczną wymianę komórkową.
-
Właściwa masa ciała: Dobór odpowiednich produktów i kontrola ich ilości pomagają utrzymać odpowiednią masę ciała, co z kolei wspomaga aktywność fizyczną i zachowanie zdrowia.
-
Ochrona przed chorobami: Właściwe pożywienie wpływa na florę jelitową, chroni nas przed ryzykiem rozwoju różnych chorób – od sezonowych infekcji po dolegliwości przewlekłe, psychosomatyczne, psychiczne, aż po nowotwory.
-
Poprawa zdrowia psychicznego: Prawidłowe odżywianie ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując objawy depresji i lęku, a także poprawiając nastrój oraz poziom energii.
-
Wzmacnianie układu odpornościowego: Dieta bogata w witaminy i minerały wspomaga wzmacnianie układu odpornościowego oraz hormonalnego.
-
Poprawa jakości życia: Właściwe odżywianie wpływa pozytywnie na poprawę jakości życia poprzez zwiększenie energii, wydajności fizycznej, poczucia szczęścia i jakości snu.
Podsumowując, zdrowa i szczęśliwa osoba to rezultat czterech elementów: dobór odpowiednich produktów, ich jakość – żywność ekologiczna, nieprzetworzony charakter i sezonowość; brak plastikowych opakowań, kontrola porcji i częstotliwość spożycia; sposób spożywania; oraz metoda przygotowywania potraw. Zdrowe odżywianie to nie recepta na dietę cud, ale styl życia, zestawienie codziennych nawyków. To świadome wybory, codzienne przyzwyczajenia i nawyki. To naturalna, nieprzetworzona żywność, wolna od pestycydów, GMO i sztucznych nawozów. To różnorodność, lokalne produkty dopasowane do pory roku, aktywność zawodowa i pokoleniowe tradycje i regularne posty. To dania przygotowywane z miłością i starannością, bez pośpiechu, gdzie „Mniej znaczy więcej”.
