Konsultacja psychobiologiczna 1:1 z Iwoną Borek-Łukaszewską
Zatrzymaj się i sprawdź, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć
Jeśli od dłuższego czasu czujesz zmęczenie, napięcie albo wewnętrzne przeciążenie, którego nie umiesz już zignorować – to może być dobry moment, żeby spojrzeć na siebie szerzej.
Podczas spotkania przyglądamy się temu, jak łączą się ze sobą sygnały z ciała, emocje, stres, codzienny rytm, relacje i ważne doświadczenia. Bez oceniania. Bez obiecywania cudownych rozwiązań. Z uważnością na Twoje tempo.
Konsultacja nie zastępuje porady lekarskiej, diagnostyki ani leczenia zaleconego przez lekarza. Może być wsparciem w lepszym rozumieniu siebie i kierunku dalszej pracy.
Czy czujesz, że Twoje ciało prosi o więcej uwagi?
Nie musisz mieć precyzyjnej gotowej odpowiedzi. Wystarczy, że czujesz, że coś w Tobie domaga się zatrzymania, nazwania i uważnego spojrzenia.
Masz dość życia w ciągłym napięciu
Czujesz zmęczenie, przebodźcowanie albo wewnętrzny chaos, który trudno wyciszyć zwykłym odpoczynkiem.
Chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało
Zauważasz, że organizm daje Ci sygnały i chcesz sprawdzić, z czym mogą się łączyć: stresem, cyklem, emocjami, rytmem dnia lub ważnymi przeżyciami.
Potrzebujesz konkretnego punktu wyjścia
Nie szukasz rewolucji. Potrzebujesz rozmowy, która pomoże Ci zobaczyć, od czego zacząć i co naprawdę wymaga teraz Twojej uwagi.
Szukasz podejścia, które widzi całość
Interesuje Cię spojrzenie, które łączy psychobiologię, psychosomatykę, oddech, uważność, codzienne nawyki i relację z własnym ciałem.
Holistyczna mapa pracy z ciałem, emocjami i codziennością
Algorytm Zdrowia® to autorska ścieżka, która pomaga zobaczyć nie tylko pojedynczy objaw, ale szerszy kontekst: styl życia, napięcia, sen, oddech, sposób odżywiania, reakcje na stres, cykl, relacje i kontakt z samą sobą.
Celem spotkania nie jest diagnozowanie ani zastępowanie leczenia. Chodzi o to, żeby połączyć rozproszone elementy w bardziej czytelny obraz i wybrać najbliższe działania, które możesz wprowadzić bez forsowania siebie.
W pracy możemy przyjrzeć się między innymi:
- sygnałom płynącym z ciała,
- napięciu i przeciążeniu układu nerwowego,
- temu, jak stres wpływa na Twój rytm dnia,
- jakości snu, oddechu i regeneracji,
- nawykom żywieniowym i sygnałom z układu trawiennego,
- ruchowi dopasowanemu do energii, cyklu i aktualnych możliwości,
- schematom, które wracają w różnych sytuacjach życiowych.
Jedno spotkanie, które pomaga złapać kierunek
Konsultacja 1:1
Około 75–90 minut spokojnej rozmowy online lub stacjonarnie, w bezpiecznej przestrzeni i bez oceniania.
Szerszy obraz Twojej sytuacji
Przyglądamy się temu, co obecnie najbardziej Cię obciąża: samopoczuciu, wynikom, emocjom, rytmowi dnia, relacjom i codziennym nawykom.
Mapa możliwych zależności
Szukamy połączeń między stresem, hormonami, napięciem, stylem życia i tym, jak reaguje Twój organizm.
3 mikro-kroki na start
Wybierasz proste działania z obszaru oddechu, ruchu, regeneracji lub odżywienia – bez rewolucji i dokładania sobie presji.
Nagranie do samodzielnej praktyki
Możesz otrzymać krótkie ćwiczenie oddechowe lub nagranie koherencji serca, do którego wrócisz wtedy, gdy potrzebujesz zatrzymania.
Jasność i follow-up
Po spotkaniu wiesz, na czym się skupić. Po 14 dniachsprawdzimy Twoje postępy i pomożemy w dalszym stawianiu pierwszych kroków.
Nie musisz czekać, aż wszystko samo się poukłada
Czasem przez długi czas czujemy, że coś jest „nie tak”, ale próbujemy funkcjonować dalej. Zmęczenie, napięcie, trudniejszy sen albo reakcje z ciała stają się tłem codzienności.
Ta konsultacja może być sposobem na zatrzymanie się wcześniej: zanim przeciążenie zacznie wyznaczać rytm dnia. Nie chodzi o wielką zmianę od jutra, tylko o pierwszy moment, w którym zaczynasz widzieć, gdzie tracisz siły i co może realnie Cię wspierać.
3 proste kroki do konsultacji
Krok 1
Rezerwujesz konsultację
Klikasz przycisk „Umów konsultację” i przechodzisz do strony produktu, gdzie możesz dokonać rezerwacji.
Krok 2
Wypełniasz ankietę przed spotkaniem
Po rezerwacji otrzymujesz krótką ankietę. Dzięki niej łatwiej przygotować spotkanie wokół tego, co naprawdę ważne.
Krok 3
Spotykasz się z Iwoną
Podczas rozmowy omawiacie aktualne wyzwanie, reakcje ciała, ważne wątki z Twojej historii i pierwsze możliwe kierunki działania.
To może być dobry wybór, jeśli:
- chcesz patrzeć na zdrowie szerzej niż tylko przez objawy,
- czujesz, że stres, emocje i tempo życia wpływają na Twój organizm,
- chcesz lepiej rozumieć swój cykl, energię i reakcje ciała,
- interesuje Cię połączenie psychobiologii, oddechu, nawyków i pracy z codziennością,
- potrzebujesz rozmowy z osobą, która nie ocenia i nie narzuca gotowych odpowiedzi,
- jesteś gotowa na pierwszy mały ruch, ale nie chcesz presji ani rewolucji.
Czujesz, że to dobry moment, żeby usłyszeć siebie?
Jeśli chcesz z większą uważnością spojrzeć na to, co dzieje się w Twoim ciele, emocjach i codzienności – umów konsultację psychobiologiczną i zacznij od pierwszego, realnego kroku.
Konsultacja nie zastępuje diagnostyki, leczenia ani porady lekarskiej.
Czy konsultacja zastępuje wizytę u lekarza?
Nie. Konsultacja psychobiologiczna nie zastępuje porady lekarskiej, diagnostyki, psychoterapii ani leczenia zaleconego przez lekarza. Może być wsparciem w lepszym rozumieniu siebie, emocji, napięcia i możliwych obszarów do dalszej pracy.
Czy muszę mieć aktualne wyniki badań?
Jeśli zgłaszasz się z konkretnym problemem zdrowotnym, warto mieć aktualne informacje medyczne lub opis diagnozy. Nie po to, aby zastępować lekarza, ale po to, aby rozmowa była osadzona w realnym kontekście Twojej sytuacji.
Jak przygotować się do konsultacji?
Po rezerwacji otrzymasz ankietę. Wypełnij ją spokojnie i możliwie dokładnie. Pytania pomogą uporządkować ważne wydarzenia, emocje, objawy, historię życia i obszary, które mogą być istotne podczas rozmowy.
Czy muszę znać wszystkie fakty ze swojej historii?
Nie. Znajomość historii pomaga, ale nie jest warunkiem konsultacji. Podczas spotkania można pracować z tym, co pamiętasz, czujesz i obserwujesz w swoim ciele oraz codzienności.
Czego mogę oczekiwać po pierwszym spotkaniu?
Możesz oczekiwać większej jasności, nazwania najważniejszych wątków i wskazania prostych działań do samodzielnej praktyki. W zależności od ustaleń możesz też otrzymać ćwiczenie lub krótkie nagranie wspierające pracę po spotkaniu. To nie jest obietnica natychmiastowego efektu zdrowotnego, lecz wsparcie w lepszym rozumieniu siebie.
Czy jedna konsultacja wystarczy?
To zależy od sytuacji. Czasem jedno spotkanie wystarcza, aby zobaczyć kierunek i zacząć od kilku prostych zmian. W innych przypadkach pomocna może być dalsza praca, kolejne konsultacje albo wsparcie specjalistów z innych dziedzin.
Czy konsultacja jest terapią?
Nie. Konsultacja nie jest psychoterapią ani leczeniem. Jest spotkaniem wspierającym samoświadomość, porządkowanie historii i wybór obszarów, którym warto się przyjrzeć.
Czy konsultacja może odbyć się online?
Tak. Konsultacja może odbyć się online lub stacjonarnie, w zależności od dostępności i ustaleń organizacyjnych